Blog Page 2

“Thuốc quý” chữa tinh dịch dị thường ở nam giới

0

Nam giới mắc chứng tinh dịch dị thường có số lượng tinh trùng suy giảm, chất lượng tinh trùng không bảo đảm dễ dẫn đến vô sinh.

Nam giới mắc chứng tinh dịch dị thường có số lượng tinh trùng suy giảm, chất lượng tinh trùng không bảo đảm như tỉ lệ hoạt động thấp, sức vận động suy giảm, số dị dạng vượt quá mức cho phép, thời gian tinh dịch hóa lỏng không bình thường, thậm chí không có hoặc hầu hết tinh trùng bị chết yểu.

Trong y học cổ truyền, căn bệnh này được gọi là chứng nam tử tinh thiểu, nam tử tinh hàn hoặc tinh thanh bất dục. Nguyên nhân của chứng bệnh này rất phức tạp nhưng phần nhiều là do tạng thận hư tổn. Y thư cổ Nội kinh cho rằng thận tinh, thận khí và tinh dịch có mối quan hệ hết sức mật thiết. Bởi vậy, các chứng tinh hàn, tinh thiểu, tinh loãng (tinh thanh) đa phần là do thận tinh và thận khí suy giảm gây nên.

Khi mắc chứng này, ngoài việc dùng thuốc, tập luyện, châm cứu xoa bóp…, các thầy thuốc còn khuyên người bệnh nên sử dụng những đồ ăn, thức uống mang tính ôn ấm, có tác dụng bổ thận sinh tinh.

Câu kỷ tử có tác dụng ích tinh – Ảnh: Tư liệu
– Nước cơm: Còn gọi là mễ du, mễ thang… Đây là thứ nước sánh đặc nổi lên trên mặt nồi cơm hoặc nồi cháo, có tác dụng tư âm, trường lực, bổ ngũ tạng, sinh tinh. Nam giới mắc chứng tinh loãng nên uống nước cơm thường xuyên, cho thêm một chút muối.

– Trứng chim sẻ hoặc chim cút: Đông y cho rằng ăn 2 loại trứng này có tác dụng bổ thận dương, ích tinh huyết, điều hòa 2 mạch xung và nhâm, là thức ăn rất tốt cho vợ chồng bị muộn con. Sách Bản thảo kinh sơ cho rằng trứng chim sẻ tính ấm, có công năng ôn, bổ dương khí ở mệnh môn làm thận âm theo đó mạnh lên, tinh đầy nên dễ có con.

– Thịt chim sẻ: Còn gọi là ma tước nhục, vị ngọt, tính ấm, có công dụng tráng dương khí, ích tinh huyết, làm ấm tạng thận. Y thư cổ cho rằng thịt chim sẻ có tác dụng bồi bổ khí của ngũ tạng, làm ấm âm đạo và bổ ích tinh tủy.

Hải sâm có tác dụng ích tinh – Ảnh: Tư liệu
– Hải sâm: Tính ấm, vị mặn, có công dụng bổ thận ích tinh, nam giới mắc chứng tinh thiểu, tinh lãnh, tinh loãng ăn đều tốt. Sách Bản thảo tùng tân cho biết hải sâm có công năng bổ thận ích tinh, làm mạnh dương khí, trị được chứng liệt dương. Sách Thực vật nghi kỵ cũng cho rằng hải sâm bổ thận kinh, ích tinh tủy.

– Mỡ chim bìm bịp: Có công dụng bổ thận ích tinh, nhuận phế dưỡng âm, được dân gian coi là loại thực phẩm cường tráng tư bổ. Y thư cổ cho rằng mỡ chim bìm bịp có tác dụng làm vững thận âm, sinh tinh tăng tủy, nhuận phế tạng, là thuốc quý cho những người tì thận hư nhược, khí không hóa thành tinh dịch được.

– Nhau thai: Đông y gọi là tử hà xa, thai bàn…, có công dụng bổ khí dưỡng huyết, bổ thận ích tinh. Sách Hội chước y kính viết: Với những chứng lưng đau gối mỏi, thân thể hao gầy, tinh dịch khô kiệt, tử hà xa đều có tác dụng bổ ích.

– Kỷ tử: Tính bình, vị ngọt, có công dụng tăng tinh ích tủy, bổ tinh tráng dương, ích thận minh mục. Đào Hoằng Cảnh, y gia trứ danh, đã viết: “Câu kỷ tử bổ ích tinh khí”. Sách Bản thảo kinh sơ cho rằng kỷ tử có khả năng sinh tinh ích khí, phần âm đã đủ thì tinh huyết cũng dồi dào.

– Củ mài: Còn gọi là hoài sơn hay sơn dược, vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tì bổ phế, cố thận ích tinh. Sách Bản thảo chính cho rằng hoài sơn có khả năng kiện tì bổ hư, ích tinh, làm vững thận, trị được các chứng hư tổn. Các thầy thuốc khuyên nên ăn hoài sơn càng nhiều, càng lâu thì càng tốt.

Dấu hiệu khi “cậu nhỏ” bị “già đi“

0

Khi lượng testosterone tiết ra ít dần, kích thước tinh hoàn tương đối nhỏ, lúc này các cơ quan tổ chức của cơ thể cũng dần bị lão hóa.

Dưới đây là những dấu hiệu để nam giới nhận biết “cậu bé” đang già đi:

Lông vùng kín mất dần

Phần đầu “cậu bé” trông nhợt nhạt hơn thời trai trẻ, kết quả của việc lượng máu vận chuyển tới khu vực này giảm. Thứ hai, lông vùng kín cũng mất dần theo thời gian. Theo chuyên gia Irwin Goldstein: “Khi lượng hormone sinh dục giảm mạnh do tuổi tác, vùng kín của nam giới sẽ trở nên hầu như nhẵn nhụi”.

“Cậu bé” bị cong

Bị bệnh này có thể gây đau khi “cậu bé” cương cứng, có khi còn không giao hợp được. Người ta chưa biết rõ nguyên nhân, có điều bệnh thường thấy ở đàn ông tuổi trung niên.

Dấu hiệu chủ yếu thấy là “cậu bé” bị cong từ từ hoặc vặn lại thành góc, lúc cương cứng bị đau, các mảng mô sợi dưới da dương vật dày lên. Bệnh phát triển chậm, qua nhiều tháng hoặc nhiều năm, có khi lại hết dần dần và biến mất cùng một cách như khi phát sinh, và hiếm khi trầm trọng. Ðiều khó là chưa có cách chữa. Tuy nhiên, bệnh thường hết mà không cần điều trị.

Ảnh mang tính minh họa.
Thay đổi về kích thước

Thông thường, đàn ông tuổi càng cao càng tăng cân. Theo các nhà khoa học, trong một số trường hợp, lớp mỡ bụng càng dày thì nguy cơ “cậu nhỏ” bị che lấp càng cao, tất nhiên có khả năng “cậu nhỏ” bị co ngắn lại.

Nếu độ dài “cậu nhỏ” trong trạng thái “12 giờ” là 15 cm ở độ tuổi 30 thì đến 60, 70 tuổi độ dài ấy bị rút ngắn xuống còn 12 cm. Có rất nhiều lý do khiến kích thước “cậu nhỏ” bị “ngắn” như vậy, tuy nhiên tuổi tác và sự lão hóa là một trong những nguyên nhân chủ yếu.

Giảm nhu cầu ham muốn tình dục

Những biểu hiện chủ yếu là: khả năng phản ứng về tình dục chậm chạp hẳn, sau khi quan hệ cảm thấy rất mệt mỏi, khoảng cách thời gian giữa các lần để “cậu bé” cương cứng dài hơn trước. Khi nam giới có cảm giác “trên bảo dưới không nghe” sẽ làm gia tăng sự phiền muộn và sự suy giảm đó ngày càng nặng nề hơn.

Tuy khả năng tình dục của nam giới tuân theo quy luật vể tuổi tác là có thật, nhưng nếu chúng ta có những phương thức chăm sóc cơ thể một cách đúng mức thì việc kéo dài khả năng đó vẫn luôn là có thể.

Chống lão hóa bằng đồ uống thông thường

0

(Kiến Thức) – Lão hóa là điều không thể tránh khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, hãy giữ cho trí tuệ luôn thông thái và làn da mịn màng với 11 đồ uống chống lão hóa dưới đây.

Dân số lão h&oa

Các nghiên cứu cho thấy cà phê có lợi cho tim và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Một nghiên cứu từ Trường đại học Cornell cho rằng cacao nóng (thêm đá nếu bạn không thể uống nóng) có nhiều chất chống ô-xy hóa hơn cà phê, rượu vang hoặc trà xanh. Nó rất tốt cho tim và da của bạn.

Nước cà-rốt. Cà-rốt là nguồn dồi dào beta-carotene, một chất chống oxy hóa chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến da thô ráp, đóng vảy và bịt kín các lỗ chân lông.

Nước ép củ cải đường tăng cường trí tuệ. Củ cải đường tự nhiên giàu nitrate. Theo một nghiên cứu năm 2011 cho thấy, những người lớn tuổi nếu ăn chế độ giàu nitrate có thể tăng cường lưu lượng máu lên não bộ và thùy trán, giảm khả năng mất trí nhớ.

Rượu vang chống bệnh Alzheimer. Piceatannol, một hợp chất mà cơ thể tiết ra khi bạn uống rượu vang, có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào mỡ. Uống với liều lượng vừa phải rượu có thể ngăn chặn chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Bổ sung các thực phẩm chiết xuất từ đậu nành giúp phụ nữ mãn kinh giảm bớt các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Sau khi uống sữa, hệ xương của bạn sẽ chọn can-xi và cơ của bạn sẽ chọn protein. Bạn sẽ tỉnh dậy với trạng thái khỏe mạnh hơn.

Nước ép bưởi cho da mịn hơn. Buởi có chứa lycopene, một loại carotenoid giữ cho làn da mịn màng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong số 20 người tham gia nghiên cứu, những người có nồng độ lycopene cao hơn thì sẽ có làn da mịn màng hơn.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bình quân một quả cam chứa khoảng 170mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Vì thế bên cạnh việc uống nước cam hàng ngày, bạn cũng có thể tận dụng phần vỏ cam để chăm sóc sắc đẹp.

Trà xanh giảm viêm. Theo bác sĩ Jonathan R. Cole, giám đốc y khoa Viện Sức khỏe và tuổi thọ California, trà xanh khởi động chuyển hóa và giúp phòng ngừa ung thư vú. Nghiên cứu từ Trường đại học phương Tây (Úc) cho biết uống trà xanh có thể hạ huyết áp.

Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu David E. Bank, ở Mount Kisco, New York (Mỹ), uống nước giúp đánh tan cảm giác đứng không vững và giúp da bạn hồng hào.

Những thực phẩm nên ăn vào mùa xuân

0

(Kiến Thức) – Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm tốt nhất vào mùa xuân giúp bạn tăng cường năng lượng cũng như sự trao đổi chất.

Quả óc chó tốt cho tinh thần. Hàm lượng tryptophan có nhiều trong quả óc chó, một loại axit amin cần thiết để tạo ra serotonin, mang lại cảm giác tuyệt vời.

Măng tây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và “đánh bại” stress, bởi nó có chứa axit folic, ngoài ra còn chứa tryptophan – một trong những amino axit cần thiết để tạo serotonin trong não bộ. Serotonin rất cần để tạo nên những cảm xúc tích cực, giấc ngủ sâu và giúp ăn ngon miệng.

Tỏi giúp giảm cân: Tỏi là một phương thuốc tự nhiên giúp giảm cholesterol, chống ung thư, cao huyết áp, tiểu đường, viêm khớp, bệnh Alzheimer, và cảm lạnh thông thường. Tỏi còn làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, kích thích hệ thần kinh giải phóng hormone adrenalin do đó làm tăng sự trao đổi chất.

Hạt đậu là nguồn dinh dưỡng rất phong phú cung cấp đủ các loại amino acid thiết yếu mà cơ thể cần. Nói chung, các loại đậu có lượng đạm chất cao hơn các các loại ngũ cốc khác từ hai đến năm lần.

Cải bó xôi (còn gọi là rau chân vịt, tên khoa học Spinacia oleracea L.Chenopodiaceae) cải bó xôi có rất nhiều tác dụng trị bệnh, thậm chí còn giúp tránh ung thư cho cả đàn ông và phụ nữ.

Atisô có thể loại bỏ các tế bào không cần thiết (tế bào chết) ra khỏi cơ thể mà không ảnh hưởng tới các tế bào khác. Nó còn hạn chế sự nảy nở của tế bào thành nhiều dạng ung thư khác nhau như ung thư tuyến tiền liệt, bệnh bạch cầu và ung thư vú.

Cá hồi là loại thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu rất tốt do có chứa hàm lượng lớn omega – 3 axit. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega – 3 axit có khả năng giúp bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh thường gặp đối với tim mạch.

Dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết: Trong một quả trứng chứa khoảng 240 mg cholesterol và 8% chất béo bão hòa mà cơ thể được phép hấp thụ, bạn có thể ăn lòng đỏ trứng mỗi tuần.

Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào.

Làm bác sĩ cho chính mình

0

(Kiến Thức) – Tôi sinh năm 1936. Tôi không có bí quyết gì cả, chỉ có kinh nghiệm thực tế từ bản thân, muốn gửi đến các độc giả khác của báo để ta cùng tham khảo, trao đổi, tìm ra điều hay nhất để sống khoẻ, sống vui, sống có ích.

Muốn sống khoẻ thì hãy vui vẻ
Kiến Thức xin đăng tải chia sẻ của bác Phạm Thị Kim Khánh (số nhà 12, ngõ 38B Lý Nam Đế, Hà Nội) về bí quyết sống khỏe của bác.

Tôi thấy mình phải là bác sĩ của mình để chăm lo và kiểm soát mình hằng ngày, phát hiện sớm bệnh tật. Phải biết lắng nghe cơ thể mình cần gì, nên ăn gì, uống gì, làm gì? Về tinh thần, mình phải tự tạo niềm vui cho mình và cho người thân xung quanh.

Bà Phạm Thị Kim Khánh.
Muốn khoẻ, nhà ở phải ngăn nắp, gọn gàng, sạch sẽ, nhà cửa thông thoáng… Ăn, uống, ngủ, nghỉ, chơi, học, làm việc, sinh hoạt… nên đủ và điều độ, trong đó, ăn không chỉ đủ no và phải đủ chất. Không nên nhịn bữa sáng, buổi tối ăn nhẹ, không ăn nhiều nội tạng động vật, không ăn nhiều thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn (vì chất bảo quản sẽ không tốt cho sức khoẻ). Thêm vào đó, không ăn mặn quá vì sẽ không tốt cho huyết áp, không ăn sau 8h tối vì dễ bị mập, không ăn tối quá no vì hại tim… Ngoài ăn, phải để ý đến vấn đề uống đủ nước. Sáng ngủ dậy nên uống nửa lít nước ấm để đào thải cặn bã; nhịn uống nước hoặc uống ít nước quá dễ sinh sỏi thận và sỏi mật.

Mỗi người phải đảm bảo ngủ 8 tiếng/ngày. Riêng người già chỉ cần ngủ 6 tiếng/ngày. Buổi trưa, chỉ cần tranh thủ ngủ 15 – 30 phút cũng tốt; không ngủ trưa nhiều và cũng không nên nhịn ngủ trưa.

Nên tập thở sâu vào sáng sớm khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Tập thở đều sẽ tốt cho tim phổi. Bản thân tôi hay tập vẩy tay theo phương pháp “Đạt ma chân kinh”, tập ngày 2 lần, mỗi lần 30 phút vào sáng và tối. Tôi còn tập theo phương pháp “đếm số cân bằng âm dương”, chữa bệnh theo Chu dịch. Trước đây tôi rất nhiều bệnh, tốn tiền, tốn thuốc, con tôi là bác sĩ mà cũng “xin chào” vì cơ địa tôi nhiều phản ứng với thuốc. Nhờ tập luyện mà 3 năm nay tôi không cần thuốc.

Trước đây, tôi đã bị các bệnh như tim, khớp, đại tràng, dạ dày sa, phế quản, viêm họng, ho quanh năm, chân lạnh, tiền đình, tê người, huyết áp thấp 80/50, thần kinh tọa… nhưng đến nay, nhờ tập luyện và ăn uống, sinh hoạt khoa học, tôi đã khoẻ và khác nhiều so với trước đây.

Trợ thủ đắc lực của người bận rộn

0

Một người nằm mơ mình đang phỏng vấn Thượng đế: “Điều gì ở loài người làm cho ngài ngạc nhiên nhất sau khi ngài đã tạo ra họ?” Thượng đế trả lời: “…Đó là họ phung phí sức khoẻ để kiếm cho thật nhiều tiền, rồi bỏ tiền đó ra để phục hồi sức khoẻ…”.

Câu chuyện cười cái căn bệnh hùng hục, lăng xăng, căng thẳng,… trong đời sống bận rộn của con người hiện đại. Nhưng đó cũng là lời cảnh báo: hôm nay nếu bạn quên đi điều quý giá nhất là sức khỏe, ngày mai bạn sẽ phải ân hận.

Cuộc sống không là cán cân thăng bằng

Trong cuộc hội thảo “Cân bằng công việc và cuộc sống” tổ chức tại Tp.HCM năm vừa qua, anh Nguyễn Thành Phong, giám đốc điều hành công ty chuyên sản xuất hàng tiêu dùng ở Bình Dương chia sẻ: “Từ khi đảm nhận vị trí mới, ngày nào sau 20 giờ tôi mới về nhà. Tối đến còn tiếp tục lập kế hoạch kinh doanh, phát triển nguồn nhân lực đến khuya. Một tháng đầu, áp lực công việc khiến tôi luôn mệt mỏi. Sau vài tháng, tôi sụt 4 ký. Cuối tuần không tìm đâu thời gian đưa vợ con đi chơi. Cảm giác mệt mỏi chán chường, nhiều lúc đau đầu như búa bổ, hoa mắt chóng mặt, thấy tai ù đi không nghe gì nữa, đầu óc khó tập trung…”.

Có tới 90% những người có mặt tại hội thảo đang chịu áp lực nặng nề và sự mất cân bằng công việc và cuộc sống. Chị Thanh Thủy, trưởng phòng kinh doanh một doanh nghiệp (DN) có vốn đầu tư nước ngoài ở Q.1- TP.HCM phải nhập viện cấp cứu vì ngất xỉu trong giờ làm việc. Chị tâm sự: “Áp lực về doanh số khiến đầu óc tôi lúc nào cũng quay cuồng. Đêm nằm mơ cũng thấy mình đang phân việc cho nhân viên. Không thể tưởng tượng nổi tôi có thể quên đi mật khẩu email đã sử dụng 10 năm nay! Mới
40 tuổi mà làm gì tôi cũng phải ghi ra giấy”.

Áp lực thời hiện đại khiến nhiều người mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Hậu quả là sức khỏe suy giảm, chất lượng lao động giảm sút. Khảo sát của caravat.com trên 2.000 người cho thấy chỉ có 27% người lao động có được sự hài hòa giữa công việc – cuộc sống, trong khi 62% bị mất cân bằng và 11% hoàn toàn không có sự cân bằng.

Đủ thứ bệnh vì “không có thời gian”

Chính sự mất cân bằng đó đã đẩy người bận rộn vào tình trạng suy sụp sức khỏe. Điều đầu tiên mà họ phải đối mặt là stress (căng thẳng) đến mức kiệt sức, đau đầu, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ quên. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi.

Một chuyên gia về tim mạch cảnh báo: “Stress trầm trọng và kéo dài có thể làm tổn hại hệ miễn dịch và các chức năng sinh lý khác, làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Nó cũng là căn nguyên của những bệnh tâm thần kinh như mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn phiền, cáu gắt, loạn trí nhớ, trầm cảm…. Stress gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực…; bệnh tiêu hóa như viêm loét dạ dày – tá tràng; hoặc các bệnh cơ khớp: co cứng cơ, đau lưng, đau khớp, cảm giác kiến bò ở ngón tay, máy mắt, chuột rút, run rẩy…”

Học cách sống cân bằng

Một nghịch lý vốn vẫn tồn tại trong cuộc sống này, đó là khi ta còn trẻ, ta sẵn sàng hy sinh sức khỏe để đổi lấy của cải. Khi nhiều tuổi hơn ta mới thấm thía: mình có thể hy sinh của cải để đối lấy chút ít sức khỏe.

Lời khuyên của bác sĩ dành cho người trẻ đang quên mình mà sống quá nhanh là: “Đừng viện cớ bạn không có thời gian, bởi việc chăm sóc sức khỏe khi ta còn khỏe nó cực kỳ đơn giản. Hãy bớt chút bận rộn trong ngày để tập luyện thể thao (ít nhất 4 lần mỗi tuần). Ăn uống có cân nhắc điều độ, bớt các thức ăn nhiều chất béo, uống nhiều nước. Làm việc căng thẳng thì cần học cách massage để cơ bắp được thư giãn. Ấy là cân bằng về thể chất.”

Cân bằng về tinh thần cũng vô cùng quan trọng. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn: Đừng nhỏ mọn với tâm trí khi nó cần nghỉ ngơi, nghe nhạc, đọc sách hoặc đơn giản là ngồi ngắm một cây hoa đẹp. Cởi mở với thế giới xung quanh, tán gẫu với bạn bè dăm bảy phút- tại sao không chứ khi nó khiến đầu óc ta thảnh thơi, thấy mình được yêu quý và thấy thương mến mọi người…

Có câu ngạn ngữ của người Ba Tư cũ: “Tôi cảm thấy hết buồn vì mình không có giày để đi vào chân khi nhìn thấy một người đàn ông không có chân”. Khi hài lòng với tất cả những điều may mắn mà cuộc sống cho bạn, bạn sẽ thấy mình tràn đầy nhiệt huyết, hứng thú để làm việc, để tận hưởng chứ không bao giờ rơi vào trạng thái và tâm lý rã rời.

Cuối cùng, có bệnh thì phải chữa. “Căng thẳng cũng là bệnh, để lâu lại gây họa lớn như tôi đã nói,” Các chuyên gia cũng khuyên bạn, “ngay khi có các dấu hiệu của stress, bạn đừng để nó tiến triển thành các bệnh thần kinh hay tim mạch… Thuốc cho căn bệnh căng thẳng là thuốc chữa từ gốc bệnh mà ra. Cụ thể, người làm việc trí óc căng thẳng thì não mệt mỏi, tuần hoàn máu lên não kém, lưu lượng máu đến não giảm. Do đó, quan trọng trước hết là phải hoạt huyết, phá ứ giúp máu lưu thông lên não tốt. Bên cạnh đó cũng cần bồi bổ khí huyết để máu lên não được nhanh chóng hơn. Khí huyết lưu thông, bồi bổ, tuần hoàn máu được điều hòa, thì khắc trí tuệ minh mẫn, đầu bớt đau, mắt không còn hoa, mặt mày không xây xẩm…, tứ chi cũng nhờ đó mà không còn đau nhức, tê bì…”.

Các cụ xưa vẫn dụng bài thuốc Huyết phủ trục ứ thang trong đông y để trị các chứng bệnh nói trên. Còn ngày nay, thuốc cho trí não trên thị trường rất nhiều, đa phần được chiết xuất từ thảo dược lành tính. Ví dụ như Viên nang Hoạt huyết dưỡng não Cerecaps của Mediplantex chẳng hạn. Dựa trên bài thuốc cổ nổi tiếng Huyết phủ trục ứ thang hàng nghìn năm tuổi, hoạt huyết dưỡng não Cerecaps được gia giảm thêm cao bạch quả với lượng thích hợp nên hiệu quả phá huyết tiêu tứ rất mạnh, đồng thời bồi bổ khí huyết giúp tăng cường tuần hoàn não nhanh chóng. Có thể coi đây là bài thuốc hiệu nghiệm để trị tận gốc cái sự mất cân bằng trong cuộc sống của những người bận rộn thời nay.

Tuổi già không đáng sợ…

0

Tuổi già không đáng sợ…nếu như ta biết đón nhận nó một cách khoa học, và biết tận hưởng những niềm vui sống lúc xế chiều. Xin được trích đăng tự sự của cô Lê Hoàng Hoa (Trần Quý Cáp, HN), như một chia sẻ về những bí quyết sống khỏe, sống vui lúc xế chiều.

Những cú sốc tuổi già

Năm đầu tiên về hưu, đáng lý ra tôi phải thấy thư thái, thanh thản. Nhưng tâm trạng tôi lúc nào cũng rối bời, bởi thấy mình vô dụng. Động vào việc nhà thì con dâu bảo mẹ cứ nghỉ ngơi, đã có bác giúp việc. Xung quanh hàng xóm thấy các bà bận rộn với đủ thứ việc, mình cũng ngại bắt chuyện cà kê. Đang quen với nhịp sống làm việc, tôi hẫng hụt.

Tuổi già sầm sập đến, lúc mình còn công việc bận bịu, có đau đầu cũng thấy thoáng qua thôi. Nhưng khi cái tuổi nó đuổi xuân đi, những cơn đau đầu kéo dài triền miên, đau tưởng như nhũn não ra. Thuốc giảm đau như một người đồng hành của tôi. Tôi lo lắng, không hiểu mình bệnh gì, nhưng rồi cũng lại tự nhủ: già rồi nó thế.

Ừ, mà tôi già thật rồi còn gì. Gần 60 tuổi chứ có ít đâu. Da nhiều nếp nhăn hơn, mắt trũng sâu hơn, chân tay yếu đuối, hoa mắt chóng mặt mỗi khi đứng lên ngồi xuống đột ngột. Đêm nào tôi cũng thức giấc liên tục, tính ra, có khi mỗi ngày tôi chỉ ngủ 4, nhiều là 5 tiếng, có khi thức trắng đêm. Tôi không tìm đến thuốc ngủ nữa, bởi đơn giản với tôi nó cũng không có hiệu quả nữa rồi.

Đón nhận tuổi già một cách vui khỏe là mong ước của mọi người.
Ngày xưa, tôi cứ bảo mẹ mình trái tính trái nết, lẩm cẩm, nhớ nhớ quên quên chán ghê. Giờ tôi đi lên gác rồi lại đi xuống nhà vài lần mà không nhớ ra việc mình định làm là cái gì. Gặp ông bạn cũ của chồng, thậm chí là bạn tôi thuở học đại học, tôi cũng quên mất tên của họ là gì. Những khi chị giúp việc về quê, tôi nấu ăn cho bọn trẻ, món nào cũng hoặc là quá mặn vì được nêm mấy lần gia vị, hoặc là không thể nuốt nổi vì chả có tí mặn ngọt chua cay gì. Vài lần siêu nước cạn trơ đáy, bốc mùi khét lẹt tôi mới nhớ ra mình vừa đặt nước để hãm trà. Tôi không hiểu có phải ai già cũng thế không?

Cả ngày lủi thủi ở nhà với chị giúp việc, tối đến con cháu về nhà, mình muốn tâm sự đôi câu chuyện, chẳng hiểu sao cứ nói vài ba câu là con lẫn cháu lỉnh đâu mất hết. Chúng nó chê tôi già không biết nói chuyện sao. Tủi thân, có lúc tôi khóc thầm. Già thì buồn thế này sao?

Phương thuốc cho trí tuệ và tinh thần

Nhiều tháng ngày tôi cứ sống như vậy, với cái suy nghĩ “già rồi nó thế”. Thấy mẹ buồn bã, đau đầu chóng mặt rồi mất ngủ triền miên, các con tôi lo lắng. Chúng đưa tôi đến gặp bác sĩ tại bệnh viện lão khoa Hà Nội, ông bác sỹ già chắc cũng chạc tuổi tôi, sau khi thăm khám còn níu tôi lại trò chuyện vui vẻ. Trong câu chuyện giữa hai người cùng già, tôi vỡ ra, có tuổi rồi ai cũng vậy, nhưng có người sống khỏe, sống vui, bởi họ biết tận hưởng tuổi già, biết phá vỡ cái quy luật già đó.

Sau cái lần gặp ông bác sỹ, tôi đã thay đổi hẳn suy nghĩ về cái sự già. Già không đáng sợ như tôi vẫn nghĩ, vẫn chịu đựng bấy lâu nay. Tôi quyết định tham gia câu lạc bộ người cao tuổi ở khu phố, hàng tuần hội họp, thăm hỏi người già với nhau, có bầu bạn, tôi vui vẻ, hoạt bát hơn hẳn. Sáng sáng tôi đi tập dưỡng sinh trong công viên với các bạn già, cơ thể tôi được vận động nhẹ nhàng, tuần hoàn máu cải thiện, tôi thấy bớt đau đầu, ngủ cũng được nhiều hơn chút ít. Quan trọng là tôi thấy mình bận bịu hơn, cái bận bịu như thuở còn trẻ, khiến người ta quên đi bệnh tật, mệt mỏi.

Không phải làm việc nhà, tôi nghĩ ra việc trồng rau sạch, chăm sóc cây cảnh. Niềm vui đơn giản ấy khiến tôi bỗng dưng thay đổi tâm tính, bớt cáu gắt với con cháu, không còn thấy khó chịu với chị giúp việc nữa. Tôi quen dần và chấp nhận một cách rất thoải mái với những thay đổi bất thường của tuổi già. Tôi hiểu vì sao bọn trẻ cứ dần bỏ đi khi tôi muốn nói chuyện, và tôi nói với con cháu, khi thấy mẹ nói câu chuyện nào đó đến lần thứ hai, hãy nhắc mẹ rằng cái chuyện này nghe quen quá. Ôi cái tuổi già, sao ta cứ nhắc đi nhắc lại những chuyện quá khứ, và những chuyện nghe hoài vẫn thấy mới.

Chắc chắn bạn sẽ hỏi tôi rằng, ông bác sỹ kê cho tôi thứ thuốc gì vậy? Không có nhiều loại thuốc gì cho mấy cái triệu chứng của tôi mà ông ấy chẩn đoán là Thiểu năng tuần hoàn não – bệnh của rất rất nhiều người già, tưởng đơn giản mà nếu không điều trị nó lại hóa ra phức tạp. Thứ thuốc duy nhất tôi được kê uống là viên nang Hoạt huyết dưỡng não Cerecaps. Thuốc cũng dễ uống, bởi nó được chiết xuất từ những vị thuốc đông y cổ truyền như Hồng hoa, đương quy, ngưu tất, xuyên khung, xích thược, bạch quả, chỉ xác… giúp phá ứ huyết nhanh mạnh, đồng thời bổ khí huyết, tăng lưu thông huyết mạch. Y học hiện đại cũng đã chứng minh: Xuyên khung, đương quy, bạch quả có tác dụng giãn mạch máu, giảm kết tập tiểu cầu, tăng sinh huyết sắc tố và hồng cầu. Hồng hoa, ngưu tất, đương quy giúp giảm cholesterol máu. Chỉ xác có tác dụng giãn cơ trơn mạnh giúp giải giúp giải quyết triệt để các nguyên nhân dẫn đến chứng thiểu năng tuần hoàn não.

Tôi dùng thuốc này cũng đã ngót ba tháng. Công dụng tôi không dám ca ngợi nhiều, nhưng ít nhất thì chứng đau đầu của tôi giảm hẳn, cơn đau nếu có cũng ngắn hơn, mức độ cũng không còn ghê gớm như trước, vì tuần hoàn máu lên não được cải thiện. Tôi ngủ ngon giấc hơn, không thức dậy giữa đêm nhiều như trước nữa, chân tay cũng bớt hẳn sự nhức mỏi, tê bì như có kiến bò trước đây. Các con tôi đùa rằng “mẹ đang trẻ lại đấy” khi thấy da tôi hồng hào hẳn lên.

Những ngày cuối năm, lang thang ở hiệu sách, tôi gặp cuốn “Thế Là Già” của tác giả Susan Moon. Đọc sách, tôi thấy mình trong đó, tôi thấy mình không phải là trường hợp cá biệt của tuổi già. Giống như tác giả, tôi đang đón nhận tuổi già với một tâm trạng bình thản và thư thái nhất, vui vẻ và nhẹ nhàng nhất. Và tôi nghĩ, những bí quyết nhỏ của tôi: một phương thuốc ích lợi cho sức khỏe não bộ như Cerecaps, một cuốn sách rất nên đọc cho tuổi già như Thế Là Già, và những thay đổi kỳ diệu trong lối sống, sẽ giúp những người bạn già như tôi vui hưởng cuộc sống này một cách đúng nghĩa nhất trong những tháng ngày còn lại của cuộc đời.

Những loại rau, quả giúp cải thiện chán ăn

0

(Kiến Thức) – Nhiều người do sức ép của công việc, thần kinh căng thẳng thường mắc chứng chán ăn, nhất là những người lao động trí óc, làm công tác quản lý.

Nhiều loại rau xanh giàu vitamin và chất khoáng có khả năng làm cho người ta thấy ăn ngon miệng, sinh tân dịch, chống khô khát.

Ngó sen giúp kích thích ăn uống do mệt mỏi.
Ngó sen dầm: Ngó sen 2 củ, giấm trắng, muối, đường vừa đủ. Ngó sen rửa sạch, gọt bỏ vỏ, thái lát mỏng, chần qua nước sôi rồi vớt ra. Trộn đều ngó sen với giấm, đường, muối, để ngấm là ăn được. Món này có tác dụng kích thích ăn uống, cải thiện tình trạng chán ăn do căng thẳng, mệt mỏi.

Nhân sâm trộn giấm: Nhân sâm 10g, giấm trắng, muối, dầu vừng, đường trắng đủ dùng, ớt 1 quả. Nhân sâm thái lát to bản, chần qua nước sôi. Đổ dầu vào chảo, xào ớt đã băm vụn, nêm gia vị đảo đều. Bày lát sâm cao ly ra đĩa, rưới nước gia vị đã chế lên trên. Món này có tác dụng kích thích thèm ăn là món khai vị giúp ăn ngon miệng.

Sa sâm, bạch truật hầm móng giò: Sa sâm 15g, bạch truật 15g, móng giò 200g. Đun sa sâm, bạch truật với 750ml nước sôi trong 30 phút. Chắt lấy nước bỏ bã. Móng giò cạo sạch lông, rửa sạch chặt khúc cho vào nước sắt sa sâm, bạch truật ninh cho tới nhừ. Bắc xuống để nguội ăn thịt móng giò và uống nước. Món này có tác dụng kiện tỳ, dưỡng vị, giúp ăn ngon miệng, hết chán ăn.

Vitamin B3 có tác dụng hơn cả Viagra

0

Mỗi ngày một liều thuốc quen thuộc là vitamin B3 (hoạt chất Niacin) có tác dụng cải thiện chức năng cương dương ở nam giới có mức độ cholesterol cao, một công trình nghiên cứu mới tiết lộ.

Một nghiên cứu cho thấy, 80 người đàn ông bị rối loạn cương dương ở mức độ trung bình và nghiêm trọng, sau khi uống Niacin, tình trạng bệnh tật đã được cải thiện rất khả quan. 80 người đàn ông khác bị nhẹ hơn được điều trị bằng giả dược (placebo), triệu chứng chẳng có gì thay đổi. Hàm lượng lipid và cholesterol này ở họ đều như nhau.

Tác giả của công trình nghiên cứu vùa công bố trên Tạp chí The Journal of Sexual Medicine, TS Chi-Fai, thuộc Đại học Hongkong nhận xét: “Một phát hiện đáng ngạc nhiên. Niacin là thứ thuốc rất quen thuộc, an toàn và sử dụng tốt nay lại thêm một công dụng mới: có thể dùng để chữa rối loạn cương dương”.

Theo Chi-Fai, ở những bệnh nhân tim mạch, Niacin có tác dụng đưa mức lipid và cholesterol trở lại bình thường. Vì vậy không ngạc nhiên là nó chữa được bệnh bất lực do những vấn đề tim mạch và rối loạn cương dương, vì cả hai bệnh này có cùng một nguyên nhân.

Niacin có tác dụng tích cực trong việc điều trị rối loạn cương dương. Ảnh minh họa.
Bác sĩ Howard Hermann, Trường ĐH Y khoa Pennsylvania (Mỹ), người đã nghiên cứu vấn đề này từ năm 2006, khẳng định điều nói trên và giải thích thêm: “Không hoàn toàn là hai bệnh có cùng nguyên nhân mà đúng hơn là, cả hai bệnh đều có những biểu hiện như nhau”.

Theo BS Hermann, các bệnh tim, xơ vữa động mạch… có nguyên nhân là hàm lượng cholesterol cao, cản trở việc đưa máu tới dương vật, kết quả là rối loạn cương dương. Do vậy, bất lực cũng là hậu quả của cholesterol.

Một nghiên cứu mới về Niacin còn cho thấy những người dàn ông dùng Niacin không những đạt kết quả tốt trong việc cải thiện chức năng cương dương mà còn giảm được hàm lượng lipid (mỡ) trong máu.

Để điều trị bệnh rối loạn cương dương, cần phải dùng thuốc trước khi sinh hoạt tình dục một vài giờ. Đa số bệnh nhân cho biết với những thuốc ấy, chức năng cương dương chỉ được cải thiện trong khoảng thời gian ngắn. Tiến sĩ Chi-Fai khẳng định: “Dùng Niacin tốt hơn hẳn. Bạn chỉ cần dùng một lần trong cả ngày và có thể thực hiện quan hệ tình dục vào bất kỳ lúc nào nếu bạn muốn”.

Trong một đợt thí nghiệm mới, người ta sử dụng Niacin dưới dạng viên hoà tan chậm, để giải phóng dần vào máu trong suốt một ngày. Những người đàn ông lúc đầu chỉ nên dùng Niacin với một liều hàng ngày 500mg, để đảm bảo không có tác dụng phụ, sau đó tăng liều dùng đến 1.000 mg rồi đến 1.500mg.

Bác sĩ Hermann nói rằng vẫn còn có một số vấn đề, tạm thời chưa cho phép họ dùng chất này để điều trị bệnh rối loạn chức năng cương cứng ở nam giới. Các kết quả mới chỉ thể hiện ở những người đàn ông vừa có hàm lượng cholesterol cao, vừa bất lực, nhưng các nhà khoa học này cho biết họ còn muốn tìm hiểu thêm Niacin ảnh hưởng như thế nào đến những bệnh nhân chỉ bị rối loạn cương dương mà thôi.

Phát hiện một loại tín hiệu chưa từng biết trong não người

0

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một cơ chế trong các tế bào bên ngoài của vỏ đại não tạo ra tín hiệu mới cho phép các tế bào thần kinh thực hiện các chức năng logic của chúng.

Theo ScienceAlert, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một loại tín hiệu mới trong não người mà trước đây chưa được biết đến.

Sợi nhánh đuôi gai (dendrites)
Không nơi nào phức tạp hơn phần bên ngoài nhăn nheo, dày đặc của vỏ đại não thuôc hệ thần kinh trung ương của con người – (Ảnh: Getty Images).

Thật thú vị, khám phá gợi ý rằng bộ não của chúng ta có thể là những đơn vị máy tính mạnh mẽ hơn chúng ta tưởng.

Các nhà nghiên cứu Đức và Hy Lạp đã tìm thấy một cơ chế trong các tế bào bên ngoài của vỏ đại não tạo ra tín hiệu mới cho phép các tế bào thần kinh thực hiện các chức năng logic của chúng.

Trong quá trình đó, các ion natri đi qua khớp thần kinh. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu, phân tích cấu trúc của các phần này bằng kính hiển vi huỳnh quang, đã thấy rằng các tế bào thần kinh vỏ não riêng lẻ khi kích hoạt đã trao đổi các ion canxi với nhau. Những tín hiệu này được hình thành trong quá trình trao đổi các hạt tích điện của natri, clorua và canxi. Quá trình này được kiểm soát bởi các sợi nhánh đuôi gai (dendrites).

Các nhà nghiên cứu so sánh chức năng của chúng với chức năng của đèn giao thông truyền tín hiệu hoặc chặn tín hiệu.

Để chắc chắn rằng đây không phải là một lỗi trong phép đo, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra kỹ các tín hiệu này trên các mô khác của vỏ não. Kết quả giống hệt nhau. Có thể cho rằng, không nơi nào phức tạp hơn phần bên ngoài nhăn nheo, dày đặc của vỏ đại não thuôc hệ thần kinh trung ương của con người. Lớp thứ hai và thứ ba sâu hơn đặc biệt dày, chứa đầy các nhánh thực hiện các chức năng bậc cao liên kết với cảm giác, suy nghĩ và điều khiển vận động.

MOST COMMENTED

Gia đình chồng liên tục nhòm ngó căn nhà 5 tỷ...

Bố mẹ cho tôi căn nhà ấy nhưng tôi nghĩ mình chỉ đứng tên, không nghĩ sẽ bán hay làm gì.Tôi 26 tuổi, chồng...