Quan hệ tình dục là việc vô cùng cần thiết đối với cuộc sống hôn nhân. Tuy nhiên nhiều cặp đôi vợ/chồng lại thờ ơ với việc này, hãy cùng tìm ra nguyên nhân và giải pháp?

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Sexual Behavior, người Mỹ trưởng thành đang quan hệ tình dục ít hơn, bất kể giới tính, chủng tộc hay tình trạng hôn nhân của họ. Bởi có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc thờ ơ, không ham muốn tình dục với bạn tình hoặc vợ/chồng.

giam ham muon tinh duc

Vấn đề của ham muốn tình dục thấp ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ hơn nam giới (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục

– Suy giảm ham muốn tình dục có xu hướng phổ biến hơn khi mọi người già đi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ham muốn tình dục bắt đầu giảm vào khoảng 45 tuổi và tiếp tục giảm sau đó.

– Ham muốn tình dục thấp: Ham muốn tình dục thấp là giảm ham muốn tình dục có thể dẫn đến giảm hoạt động tình dục. Nó có thể được điều trị nếu các nguyên nhân cơ bản được xác định. Nguyên nhân gây mất hứng thú tình dục có thể có nhiều, bao gồm:

+ Căng thẳng

+ Trầm cảm

+ Rối loạn cương dương

+ Mất cân bằng hormone (ví dụ: do mãn kinh)

+ Đau bộ phận sinh dục (ví dụ: do viêm âm đạo)

+ Bệnh mãn tính

+ Thuốc men

+ Thiếu tự tin

+ Vấn đề về mối quan hệ…

Rối loạn chức năng tình dục

Rối loạn chức năng tình dục liên quan đến bất kỳ vấn đề nào xảy ra trong lúc quan hệ, ngăn cản cá nhân hoặc một cặp vợ chồng có được trải nghiệm tình dục thỏa mãn. Điều này có thể bao gồm các vấn đề về ham muốn, kích thích, cực khoái hoặc đau đớn.

giam ham muon tinh duc 2

Nguyên nhân do rối loạn chức năng tình dục (Ảnh minh họa)

Các dạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới bao gồm rối loạn cương dương, xuất tinh chậm và xuất tinh sớm. Ở phụ nữ, các loại rối loạn chức năng tình dục có thể bao gồm không đủ chất bôi trơn trong khi giao hợp, không có khả năng thư giãn các cơ âm đạo để cho phép giao hợp.

Giải pháp lấy lại ham muốn tình dục

Nhà tình dục học, tiến sĩ Martha Tara Lee của Eros Coaching chia sẻ một số mẹo về cách khởi động lại ham muốn tình dục của bạn như sau:

Bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực

Học cách phân chia, kiểm soát suy nghĩ của bạn là điều rất quan trọng. Giao tiếp với vợ/chồng về những gì khiến bạn phiền lòng rồi cùng cố gắng tìm giải pháp cho những vấn đề này sẽ tốt hơn nhiều. Nếu bạn không cảm thấy khá hơn, hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia được đào tạo về lĩnh vực này.

Có lối sống lành mạnh

ham muon tinh ducc

Ảnh minh họa

Giữa công việc và các nghĩa vụ xã hội khác, hãy dành thời gian cho bản thân. Bác sĩ Lee đề nghị hạn chế hoặc cắt bỏ sữa, lúa mì, caffeine, thịt và đường chế biến trong các bữa ăn và thay vào đó là nhiều thực phẩm tự nhiên như rau và trái cây. Tập thể dục vừa phải có thể cải thiện sức khỏe của bạn.

Thử những điều mới

Ham muốn tình dục của bạn có thể giảm vì bạn cảm thấy không còn thú vị như trước đây. Vậy thì hãy khám phá những điều mới mẻ hơn. Nói chuyện với vợ/chồng của bạn để hiểu nhau hơn và biết cách cùng trải nghiệm các cách thức mới.

Tìm kiếm trợ giúp

Đôi khi, một ham muốn tình dục thấp có liên quan đến bệnh nào đó, ví dụ như khô âm đạo ở phụ nữ hay không thể cương cứng ở nam giới. Đôi khi, giải pháp có thể đơn giản như sử dụng chất bôi trơn nhưng trong trường hợp phức tạp thì cần đi khám để được điều trị phù hợp.

Cho dù đó là điều cuối cùng hay duy nhất trong tâm trí bạn thì tất cả những cảm xúc của bạn về tình dục đều là bình thường, các chuyên gia cho biết. Hãy nhớ rằng, sex là một liều thuốc giảm stress tuyệt vời và có nhiều công dụng khác nữa.

 ->Vì sao nên làm “chuyện ấy” ngày đèn đỏ?

 

Xem thêm: 5 thói quen tốt cho sức khỏe tim mạch (Nguồn: Zing)

LEAVE A REPLY